Apnée : Libérez votre calme !
Besoin de garder la forme ? Envie de changer d’univers, de gagner en sérénité ou de vivre de nouvelles émotions ?
Merci à Luc Besson et à son film Le Grand Bleu, qui ont largement contribué à démocratiser l’apnée et à en démystifier les dangers. Retenir sa respiration nécessite en effet de connaître les risques, d’apprendre les bonnes pratiques et de développer ses aptitudes.
Ces trois objectifs sont au cœur de la formation que nous proposons, autour des principales disciplines référencées par la FFESSM :
- Apnée statique : la performance se mesure au temps d’immersion. Travail sur la capacité pulmonaire, la relaxation et la maîtrise de soi.
- Apnée dynamique : la performance se mesure à la distance parcourue. Elle développe le renforcement musculaire, la maîtrise de soi, la conscience corporelle et l’adaptation à l’hypercapnie (excès de CO₂) et à l’hypoxie (manque d’O₂).
- Apnée poids constant : la performance se mesure à la profondeur atteinte. Travail sur le renforcement musculaire, le volume pulmonaire et la conscience corporelle.
Les entraînements sont encadrés par des initiateurs bénévoles diplômés de la FFESSM. L’apnée statique et dynamique se pratique à la piscine de Clamart, et l’apnée poids constant à la fosse de Villeneuve-la-Garenne. Chaque séance s’appuie sur des protocoles de sécurité exigeants et un rappel des dangers. Une formation théorique permet également de préparer les premiers niveaux et examens fédéraux.
Venez essayer ! Curieux, sportif, débutant ou simplement attiré par le monde sous-marin : l’apnée vous attend !
Nos séances d’une heure trente se déroulent tous les mardis de 21h à 22h30 hors vacances scolaires.
Conditions d’inscription :
- Être âgé(e) de 12 ans minimum (une autorisation parentale est requise pour les mineurs)
- Présenter un certificat médical d’absence de contre-indication à la pratique de la plongée sous-marine de moins d’un an.
- Savoir nager et se déplacer dans l’eau
Tarif : 202 € pour la période du 15 septembre 2026 au 31 décembre 2027, soit 16 mois. La licence fédérale est en sus : 50 € pour les plus de 16 ans.
Informations pratiques
Adresse de la piscine : 37 rue du docteur Roux 92140 Clamart (01 41 90 11 66) – Parking gratuit
Accès : Bus : lignes 189-190 / Clamibus – Arrêt Soleil Levant / Tramway : T6 -Arrêt Soleil Levant
Informations et inscriptions
Guillaume S. : Email : apnee@aquagazel.org – Mobile : 06 86 61 73 94
L’association Aquagazel, c’est aussi de la plongée sous-marine, de l’aquagym et de la nage avec palmes
[Crédit photo : Pascal L.]
